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钙 ， 是宝宝长身体必不可缺的元素；补钙 ， 就成为了父母的头等大事之一了 。那么 ， 给宝宝补钙要注意什么呢？  
宝宝补钙注意三大原则  
原则1、不要让钙遇见草酸  
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸 ， 草酸容易与钙元素结合而影响吸收 。  
所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下 ， 或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品 。  
原则2、钙剂不要与主餐混吃  
即使没有太多草酸 ， 如果在吃饭时服用钙制品 ， 也还是会影响钙的吸收 ， 混在食物中的钙只能吸收20% 。  
只要胃里面塞满太多东西 ， 效果就不太好 。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上 。也不要跟奶混在一起 。  
原则3、过量补钙反而长不高  
补钙也要适量 ， 不是越多越好 。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克 ， 如果摄入的钙量大大超过以上的标准 ， 可能会便秘 ， 甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用 ， 还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积 ， 如产生肾结石的潜在危险等 。  
通常缺钙的宝宝会有如下症状  
1：容易出汗 ， 尤其睡觉时后脑勺出汗比较多 。而且汗多与气候无关 ， 即使天气不热 ， 穿衣不多也容易出汗 。  
2：经此烦躁不安 ， 不听话 ， 爱哭闹 ， 脾气不好 。睡觉不安稳 ， 容易惊醒 ， 醒后哭闹3：站立、行走的时间比正常宝宝晚 。有的还可能出现罗圈腿、佝偻病等症状 。  
4：出牙时间会比正常宝宝晚 。  
一般正常情况下宝宝6-10月会长出第一颗乳牙 ， 如果缺钙则出牙时间会往后延迟 。  
宝宝补钙吃什么好  
鲜奶鱼丁  
原料：净青鱼肉150克 ， 蛋清1只精制油、盐、糖、味精各少许 ， 葱姜水、牛奶及水淀粉适量 。  
做法：  
1、将净鱼肉洗净制成鱼茸后 ， 放入适量葱姜水、盐、味精、蛋清及水淀粉 ， 然后搅拌均匀 。上劲后 ， 放入盆中上笼蒸熟 ， 使之成鱼糕 ， 取出后切成丁状 ， 待用 。  
2、将炒锅 ， 放入少许精制油 ， 烧熟后将油倒出；这时再往锅内加少许清水及牛奶 ， 烧开后加少许盐 ， 白糖 ， 然后放入鱼丁 ， 烧开后用水淀粉勾芡 ， 淋少许熟精制油即可装盆 。  
吃鸡骨头可补钙  
做法：高压锅饨鸡 。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥 ， 鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下 ， 也能够补充钙质 。  
海带拌腐竹  
原料：水发腐竹200克 ， 水发海带200克 ， 熟猪瘦肉100克 ， 胡萝卜25克 ， 黄瓜40克 ， 麻油15克 ， 熟豆油25克 ， 酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量 。  
制作：  
1、腐竹切寸长丝 ， 入开水中焯透 ， 捞出过凉 ， 沥净水 。  
2、海带、胡萝卜、黄瓜洗净后 ， 均切寸长细丝 ， 熟瘦肉切丝 ， 香葱、蒜瓣各适量 ， 切末 。  
【宝宝补钙注意三大原则 缺钙的宝宝“长这样”？】3、将各种丝料配备码好入盘内 ， 洒上香葱末 ， 上桌时加入全部调料 ， 拌匀即食 。

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