4.零食中“看不见的糖”  
无论是哪种口味的蛋糕，无论它里面添加了多少坚果、水果、奶酪，在任何时候，都不能让宝宝尽情食用 。  
同时尽量让宝宝少吃一些水果干、果脯之类的零食，因为水果干比起新鲜水果含有的水分明显要少得多，而糖的浓度却增加了，且体积较小，不太经吃，很容易就在不知不觉中吃下很多 。而巧克力、水果糖等就更不用说了 。  
应对tips：  
一年中的一两次生日聚会上可以让宝宝吃一点蛋糕，至于果脯、糖果这些零食则要少吃甚至别吃，换成其他健康一点的零食例如坚果、蔬菜饼等 。  
三、糖分摄取——过多or过少都不行  

  
文章插图  
如果糖类（宝宝吃的糖块以及淀粉类食物）摄取过多，宝宝就会显得过度活跃，或者体重超重甚至肥胖、营养不良、引起蛀牙等 。  
反之如果糖类摄取过少，则宝宝比较容易出现疲劳、易怒、失眠、抑郁、经常性哭泣，甚至视力障碍 。  
如何让宝宝既拥有健康的体魄，同时又拥有清晰的思维和理智的行为，保证他们获得稳定而均衡的糖类摄入是个关键 。  
据研究，一般情况下，以谷类食物为主的宝宝，每天从食物中得到的糖类已基本满足身体的需要 。但为了调节口味，满足小儿爱吃甜食的要求，再吃少量糖是允许的 。  
数量最好限制在10克左右，相当于市场出售的方糖3块 。  
四、宝宝爱上糖——慢慢改变是王道  
也许你家宝宝已经有爱吃甜的倾向，你也无需过于担心，采取行动慢慢改变宝宝的口味才是王道 。如果孩子喜欢吃甜食，你一下子就制止他，无论从情感上，还是口味上他当然接受不了 。你可以逐渐地减少宝宝饮食中的含糖量 。  
慢慢地，你会发现其实宝宝是可以习惯不那么甜的食物，甚至他完全没有注意中这中间的变化 。  
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