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如果你无法确定孩子是否缺铁 ， 可以咨询专业医生 。他们会根据孩子的喂养史等情况 ， 给你提供一些建议 。  
误解4：牛奶是强壮骨骼是必需的营养食品  
事实是：  
是的 ， 牛奶的确是最好的钙源之一 。但是 ， 如果你的孩子不爱喝牛奶 ， 他同样可以从其他食物中获得足够的钙质供骨生长发育所需 。  
这些食物包括：酸奶、奶酪、豆浆、甘蓝、豆腐、深色蔬菜以及添加钙的百分之百纯果汁(如橙汁) 。  
误解5：当孩子生病时 ， 最好是感冒时多进食 ， 发烧时饿着点 。  
事实是：  
任何时候都不要强迫或限制孩子吃东西 。  
生病时 ， 孩子需要所有能得到营养的食物和液体 ， 这样 ， 才能保证他有力量与病菌作战 。但如果他不想吃或没吃完饭 ， 你也不必太担心 。  
孩子生病时 ， 应当允许他吃想吃的东西 ， 饿了就吃 ， 不饿也没有必要非让他吃 。别忘了 ， 最重要的是给孩子补充足够的液体 ， 比如稀粥、汤、果汁、牛奶等 ， 以防止脱水 。  
误解6：果汁是健康的解渴饮料  
  
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事实是：  
100%的纯果汁肯定比汽水更有营养 ， 但它并不是孩子渴时要喝的最佳的饮料 。  
相反 ， 你必须要限制孩子的果汁摄入量 。否则 ， 喝太多果汁会降低孩子对营养更丰富的食物的食欲 ， 并可能取代牛奶而成为唯一一种他想喝的饮料 。  
此外 ， 由于果汁含糖多 ， 过量饮用可能会损坏孩子的牙齿或者引起胃部不适 。  
营养学家建议：初学走路的孩子 ， 每天将其饮用的果汁限制在100毫升 。  
更大一些的孩子 ， 每天的果汁消耗量也不应超过200毫升 。另外 ， 不要把果汁当作解渴的饮料 ， 当孩子感觉渴时 ， 白开水是最佳的选择 。  
误解7：白面包没有营养  
事实：  
用全麦面粉制作的面包当然是比较理想的选择 ， 因为全麦面包中的纤维素含量丰富 ， 可预防便秘、心脏病、高血压和糖尿病 。但这并不意味着白面包就毫无营养 。  
【乳制品会加重孩子的感冒吗 关于宝宝营养7大常见误解】白面包中常常富含铁和烟酸、叶酸、维生素B1和维生素B2 。如果你的孩子不喜欢吃全麦面包 ， 让他吃白面包也无妨 。至于纤维素 ， 他还可以从其他食物中获取比如水果、蔬菜等 。  

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