你正在遭受心理暴力的30个迹象 _健康

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你听说过心理暴力么？
你遭受过心理暴力么？
任由别人不怀好意地贴上负面标签，被贬低、被恐吓、被孤立，这种境遇叫做遭到「心理暴力」。
也许你遇到过，但从来都没有意识到。因为实施心理暴力的人，会将他们的言行合理化，会让受害者觉得，或许真的是自己不好。
因此心理学家认为，心理暴力会带来诸如使受害者自我贬低长期的影响。它的危害甚于身体暴力，而且大多数时候都表现得很隐蔽。
关于心理暴力，你知道的有多少？
如果意识到遭遇不怀好意的攻击，该怎么来保护自己？
如何识别冷暴力？
你正在遭受心理暴力的30个迹象
作者：Barrie Davenport
编译：yummy
心理暴力：又或者叫做冷暴力，不像身体伤害那样狂暴和显而易见，它可以是隐蔽的。有时候，实施冷暴力的人和受害者都意识不到这种暴力正在进行。
实际上，冷暴力可以发生在任何关系中，包括父母和孩子、朋友、以及亲属之间。而且，男性受害者并不少于女性。
准确来说，究竟什么是冷暴力呢？它包括通常意义上的语言触犯、气势凌人、威胁，以及更隐蔽的恐吓，羞辱，还有操控。
冷暴力往往是为了操纵和压制对方。
惯用冷暴力的人，通常是因为童年经历过无法承受的创伤和不安全感，他们在关系中只感到愤怒、受伤、恐惧和无力，既没有建立起健康的应对机制，也不懂得如何发展健康的关系。
实施冷暴力的那些人很可能有某种人格障碍，包括边缘型人格障碍、自恋型人格障碍，或者反社会人格障碍。如果你不太清楚冷暴力包括哪些，那么这里有30个迹象可以说明：
1、他们羞辱你，贬损你，或者在其他人面前取笑你。
2、他们经常贬低或忽视你的观点、意见或需求。
3、他们挖苦取笑你，把你的心情搞砸或让你感到自我厌恶。
4、他们怪你“太敏感”，而不认为自己做得过分。
5、他们试图像孩子一样对待和控制你。
6、他们总是批评或纠正你的行为。
7、你需要经过许可才能决定某件事情，或到什么地方去。
8、他们试图控制财政，掌管你在哪里花了什么钱。
9、他们贬低、轻视你的成就、愿望和梦想。
10、他们试图让你觉得自己是错的，他们才是对的。
11、他们向你表现出不以为然或轻蔑的脸色或身体语言。
12、他们经常指出你的缺点或短处。
13、他们用莫须有的理由指摘或责难你。
14、他们不会嘲笑自己，也不容许别人嘲笑他们。
15、他们不能容忍别人一丁点的不尊重。
16、他们为自己的所作所为找借口，并试图责怪他人，总之就是不为自己的言行道歉。
17、他们再三跨越你的个人边界，并忽视你的请求。
18、他们因为自己的个人问题或心情不好，就借机责难你。
19、他们直呼你的名字，赋予你不友好的标签，或者在背后低声嘲讽。
20、他们常常在感情上孤立或排挤你。
21、他们用赌气或疏远的方式来获得你的关注，以达到自己的目的。
22、他们不对你表现出共情或同情。
23、他们扮演受害者，并企图把错怪罪到你的头上。
24、他们用放任、忽视或抛弃来惩罚或吓唬你。
25、他们无视或不关心你的感受。
26、他们将你看做他们的附庸，而非独立个体。
27、他们将拒绝性生活作为一种控制的手段。
28、他们将你与他人的交往信息交头接耳地散播。

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