葡萄粥  
山药洗净，去皮，切成小片;莲子洗净，用冷水泡开，除去莲心;葡萄干除去杂质;粳米洗净泡好，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火煮沸;放入山药片、莲子肉、葡萄干同煮;再煮沸后小火焖约15分钟，加白糖调好味，即可盛起食用 。无精症患者宜用 。  
排骨汤  
木耳用清水浸至发大，撕成小块，放入滚水中煮五分钟，捞起洗净 。排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净 。海参洗净，放入滚水中，加入姜一片，葱一条，酒半汤匙煮滚，再煮五分钟，捞起洗净，切大件，盛筲箕内滴干水 。  
水11杯或适量，放入煲内煲滚，放入排骨、火腿、姜、木耳煲滚，慢火煲二小时，放下海参再煲一小时，下盐调味 。无精症患者宜用 。  
宜吃食物  
1·虾  
虾能补肾壮阳、通乳排毒，是很好的防治无精症的食物 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。  
2·芡实  
这一防治无精症的食物具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。  
3·海参  
防治无精症的食物可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。  
4·动物肾脏  
防治无精症的食物中食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功效 。  
无精症患者应多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量和活力，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮 。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的重要成分 。  

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