罗素福斯特《我们为什么要睡觉》  
我今天想和大家探讨的是 一个我很喜欢的主题 ，  神经科学睡眠 。  
00:20  
现在 ， 有一个声音—— （闹钟声）—— 哈哈 ， 它响了—— 我们大部人对这声音都非常非常熟悉 ，  当然 ， 这是闹钟声 。这个讨人厌的可怕的声音做了什么呢 它终止了我们所拥有的非常重要的一种行为体验 那就是睡眠 。如果你是一个正常人 ，  那么你生命的36%都将花在睡眠上 ，  这意味着如果你活到90岁 ，  那么32年的时间完完全全地都用在了睡眠上 。  
01:01  
这32年告诉我们 在某种程度上睡眠是重要的 。但是 ， 对于大部人来说 ， 我们不会对睡眠这件事多加思索 。我们把它扔掉了 。关于睡眠 ， 我们没有真正好好思考过 。所以 ， 今天我要做的就是 改变你们对睡眠的认识 ，  改变你们对睡眠的想法和观点 。在带领你们开始这段旅程的时候 ，  我们先来个时光倒流 。  
01:28  
“享受沉稳香甜的睡眠甘露 。” 知道谁说过这话吗？ 莎士比亚的凯撒大帝 。对 ， 我再给你们多念点引用的句子吧 。“噢 ， 睡眠 ， 噢 ， 温柔的睡眠 ， 自然界的温柔护士 ，  我吓坏你了吗？” 又是莎士比亚的 ， 但我不会说出处 。那是一个苏格兰戏剧 。［更正：应为亨利四世 ， 第二部分］ （笑声） 来自同一时代： “睡眠是一个金链条 将我们的健康和身体紧联 。” 托马斯德克尔曾说过的 ， 非常有预见性 。另一位伊丽莎白时代的剧作家 。  
02:04  
如果我们前进400年 ，  关于睡眠的论调变了 ，  下面这一句是托马斯爱迪生说的 ， 在20世纪初期 ，  “睡眠是犯罪性的时间浪费 ，  是原始人的遗物 。” 砰 。（笑声） 如果我们再跳到1980年代 ，  你们有些人可能会记得撒切尔夫人 在一次采访中曾经说道“懦夫才需要睡觉 。” 当然 ， 还有名声不怎么样的人——他叫什么来着？ 对 ， 就是声名狼藉的《华尔街》电影中的戈登盖柯 ，  他说”金钱从不睡觉 。“  
02:38  
在20世纪 ， 我们对睡眠做了什么？ 当然 ， 我们用托马斯爱迪生的灯泡 侵袭了夜晚 ， 而且我们也占领了黑暗 ，  并且在这个占领的过程中 ，  我们对待睡眠几乎象对待一种疾病 。我们把它当成敌人 。现在 ， 最多 ， 我想我们容忍着对睡眠的需要 ，  但在最坏的情况下 ， 也许很多人认为睡眠 是一种疾病 ， 某种程度上它需要被治愈 。我们对睡眠的无知真的是很严重 。  
03:10  
为什么？为什么我们不想睡觉呢？ 因为 ， 在你睡觉时 ，  看起来 ， 你不做任何事情 。你不吃 。你不喝 。你也没有发生性行为 。我指的是大部分人没有 。所以它是—— 抱歉 。睡眠完全是浪费时间 ， 对不对？ 错了！事实上 ， 睡眠对我们至关重要 。神经科学家已经开始解释为什么 睡眠是那么重要 。我们来看看大脑 。  
03:43  
这里有一个大脑 。这是一个社会学家捐赠的 ，  他们说他们不知道这是什么 ，  或者他们不知道该怎么用它 ， 所以—— （笑声） 抱歉 。所以 ， 被我借过来了 。我觉得他们没注意到 。好吧 。（笑声）  
04:06

• 有什么事烂在肚子里一辈子也不能说 湿热体质减肥视频
• 你见过最残忍的照片是什么 螃蟹怎么剥壳视频教程
• 那我们应该怎么样才对得起此生呢 人生要对得起自己
• 蓝鳍金枪鱼刺身正确做法 处理蓝鳍金枪鱼视频
• 倒模用什么材料 实体倒模制作过程视频
• 女性后背刮痧有什么好处 背部刮痧手法视频教程
• 黄心皮蛋的做法 黄皮蛋的制作配方视频
• 精索静脉曲张手术是怎么回事 精索静脉曲张手术视频在线播放
• 上海生命银行可靠吗 生命银行介绍视频
• 如何做好产后盆底康复 缩阴运动教程视频