晚上不吃饭减肥好吗 _「广东龙网」

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【晚上不吃饭减肥好吗】不少人都听说过不吃晚饭减肥法,但晚上不吃饭能减肥吗？答案是肯定的.但是晚上不能什么都不吃,可以吃苹果,黄瓜等,不然胃里空空的,没有食物好消化,产生的胃酸会伤胃的.
提醒大家：晚餐要这样吃才有助于减肥与健康：
1、晚餐要早点吃.
吃晚餐吃得早能够很好地降低尿路结石病的发病几率.晚餐食物中富含钙质,在人体新陈代谢过程中,一部分的钙被小肠吸收利用,另一部分滤过肾小球进入泌尿道被排出体外.餐后四到五小时是人的排钙高峰期,太晚吃晚饭,排钙高峰期到来时人已经入睡,尿液便堵留在输.尿.管、膀.胱、尿.道等尿路中,不能及时地排出体外,使得尿液中钙的含量增加,很容易沉积下来形成小晶体,慢慢地扩大形成结石.
2、晚餐时少吃点.
与早中餐相比,晚餐吃少点.晚餐时经常摄入过多热量,使得血中的胆固醇增多,过多的胆固醇堆积在血管壁上,逐渐就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病；晚餐吃得过饱,血液中糖、氨基酸、脂肪酸的浓度就会增高,一般来说晚饭后人们的活动量都比较小,消耗热量小,蛋白质等物质就会转化成脂肪堆积在人体的各个部位,导致人体肥胖.

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