二、坐月子吃水果要加热吗  
坐月子期间吃水果是否需要加热，取决于季节和温度，室温影响水果的温度 。如果在春秋天，气温高于20度，是不需要加热的；如果在秋冬季节，气温低于20度，建议加热一下比较好 。尤其是在冬季，吃水果一定要加热了再吃 。水果加热的方法最好是用开水坐浴法，把水果放进装了开水的碗里，等待几分钟后就可以吃了 。  
水果在加热的过程中，最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等 。对于富含维C、维E的水果，比如，皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等，加热过度会破坏维生素，最好不要加热，冬季最好避开这些水果 。  
三、坐月子吃水果注意事项  
产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可 。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果；相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果 。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜 。  
坐月子吃水果要加热吗  
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜 。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处 。  
2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担 。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果 。  
坐月子吃水果，如果是春夏天就不用加热，直接吃就行，秋冬天应该加热 。坐月子期间不能吃太多寒性的水果，否则容易引起腹泻，伤害子宫，母乳喂养的妈妈还影响到宝宝 。每天把吃水果当成一次加餐 。比如上午10点吃一些苹果、香蕉都是可以的 。  
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