说说轻食的由来 _轻食主义

现在也有许多轻食的方法，比如说在每天吃饭之前喝一点汤或者水，这样可以增强饱腹感，当自己在吃饭的时候就不会吃这么多了。还有就是在吃饭的时候养成细嚼慢咽的习惯，吃饭的时候细嚼慢咽会让自己少吃许多东西。还有就是尽量选择一些热量比较低，并且容易有饱腹感的食物，这样也不会经常有饿的感觉了。

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《中国轻食外卖消费报告》数据显示：截至今年9月，美团外卖轻食商家同比上涨58%，轻食订单量同比增长98%，轻食顾客中69%是女性。为何有越来越多的人，宁愿花更多钱，也要去吃轻食呢?有人表示，纯粹为了“赶时髦”，但更多的人觉得，轻食既健康又养生，多吃没有坏处。
现在的轻食更多的是指低卡路里、低脂肪、高纤维、制作简单、原汁原味、健康营养的食物。当这样的理念遇上了追求健康、减肥的新时代青年，自然就擦出了别样的火花。

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轻食已经成为现代生活的一部分，但在它被发明的19世纪末的法国，它的意义不仅是果腹那么简单，彼时的法兰西，在巴黎公社动荡的废墟之上，生产和生活慢慢恢复其应有的秩序，勤勉的外出务工者由于中午无法返家用餐，便随身携带些面包、奶酪等无需使用餐具的冷食。
轻食和普通的节食不同之处在于，轻食是在一定热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物。这就意味着，在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，人们可以自己安排食谱。这就给很多不能承受节食痛苦，又想尽快减轻体重的人提供了一个好方法。

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轻食，轻的不只是餐品，更是让吃的人无负担，无压力，更营养，更享受，更美味，他一定是美食，一定很健康，也一定是一种积极阳光的生活态度。
【说说轻食的由来】年轻人都在提倡健康和营养的轻食态度，轻食更多代表的是一种态度，美味又健康才是年轻人的心头所好。

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