寒冷的冬天对于怕冷的人来说似乎特别漫长，以下外媒总结了五个方法或许能让你时常保持温暖，无惧严寒 。  
1、 穿暖是成功的第一步 。  
衣物保暖能够防止身体热量损失 。首先，选择轻薄贴合的贴身衣物，将汗水从你的皮肤上吸走，例如棉质、羊毛、丝绸材质 。这些织物会让人体保持干燥，而这在冬天是很必要的 。之后，再穿保温面料的衣物来保持热量，比如说羊毛衫 。最后，第三层可以穿防水的外套 。但是要避免不透气的衣物，比如涂层尼龙，否则你可能会汗流浃背 。  
2、选择温暖舒适的床上用品  
跟穿衣一样，合适的床上用品也很重要 。法兰绒床单加蓬松的被子，如果不够，可以在上面铺上薄而密的毯子 。如果这些还不够，可以考虑买一个加热床垫 。  
【冬天不怕冷的方法 冬天怎样不怕冷体质】3、饮食取暖  
喝热饮，像茶、咖啡和热巧克力，会让你马上暖和起来 。不过，脂肪和碳水化合物在身体中会花更多的时间分解，这个过程能使你保持温暖的时间更长，比如糙米和燕麦 。另外，黄油是一种很好的复合脂肪，可以试试在咖啡或热巧克力中加黄油 。姜、肉桂、小茴香、胡椒、姜黄和辣椒等调料也会帮助你保持温暖 。除此之外，饮水也是很重要的，大约40%的人在冬天感觉不像夏天那么渴，但是我们的身体仍然需要同等数量的水分 。  
4、多运动 。  
冬季人们通常不爱动 。但锻炼身体能加速血液循环，产生更多的热量 。如果你不想在户外运动，可以去健身房锻炼 。另外，在家里也可以做很多运动，比如做家务或者自己动手维修 。  
5、 少喝酒  
虽然酒精会使人感到暖和，但它实际上并不能使人保持温暖 。当你痛饮一杯时，酒精会导致血管扩张，这会给体表带来更多的血液 。但是，这种温暖是短暂的 。之后，血液会迅速冷却，使你比原来更冷 。(实习编译：匡博怡 审稿：刘洋)  

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