断奶后 ， 如果身体出现奶涨的情况 ， 建议女性可以通过进食一些有回奶功效的食物来帮助退奶 ， 配合热敷按摩等方法缓解奶涨情况 ， 此外还可以服用回奶宝茶来快速回奶 。回奶宝茶有副作用吗？一起来看看 。  

  
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  回奶宝有副作用吗  
  回奶宝的成分主要是大麦芽 ， 理论上对身体是没有副作用的 。在服用回奶宝后虽然乳房还会分泌少量的乳汁 ， 但是尽量不要再进行哺乳了 ， 对回奶不利 ， 而且宝宝吃了后会有可能产生不良反应 ， 比如腹泻等 。  
  女性在选购回奶宝茶时一定要注意成分说明 ， 应确保回奶宝茶的品质安全和没有添加额外成分 ， 以免对身体健康造成不良影响 。  
  回奶吃什么效果好  
  如果妈妈想要回奶回得快一点 ， 可以适当多喝些大麦茶 ， 很有回奶的功效哦 。以下的食物对回奶也很有作用 ， 想要回奶的妈妈可以多吃 。  
  回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽） 。  
  
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  回奶食谱：  
  山楂麦芽饮：麦芽 10g ， 山楂 3g ， 红糖 15g ， 先将山楂切片与麦芽分别炒焦（也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片） ， 将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中 。加水400ml ， 中火烧开后 ， 转小火继续加热15分钟 。将煮好的水放至稍凉后 ， 调入红糖 ， 即可饮用 。  
  粳米粥：粳米100克淘洗干净 ， 锅置火上 ， 放适量清水 ， 加入炒麦芽30克、枳壳6克煎煮、去渣 ， 放入粳米煮粥 ， 等粥熟时 ， 加入红糖搅拌溶化即可 。  
  熘炒黄花猪腰：猪腰子500克 ， 剖开 ， 去筋膜臊腺 ， 洗净 ， 切块 。起油锅 ， 待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻 。猪腰熟透变色时 ， 加黄花菜50克及盐、糖适量 ， 煸炒片刻 ， 加水、生粉勾芡 ， 加味精即成 。  
  花椒红糖水：  
【回奶宝有副作用吗 回奶吃什么效果好】花椒12克 ， 加水400毫升 ， 煎成250毫升 ， 加入红糖30克 ， 饮服 ， 每日1剂 ， 连服2剂 。  

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