【产后减肥 教你如何克制食欲】 4.燕麦 。减肥人士都爱燕麦 。缘于丰富的纤维含量和像海绵似的吸水能力，当燕麦和水或脱脂牛奶混合在一起的时候，燕麦的体积会迅速膨胀，消化系统就要更充足的时间去消化它，所以你一时间不会那么容易感到饿 。
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