No.5：听悲伤音乐  
负性情绪久居心中时，若强求听一些欢快的音乐，终究只是强颜欢笑 。你不妨放上一段很“悲惨”的音乐，随着忧郁旋律的缓缓流淌，内心的不快可能随之倾泻而出，换得一身轻松 。  
No.6：唠叨  
约上一两个朋友，找个清净的地方，就着一盏清茶、一杯咖啡，将积压的委屈唠叨上半天，其实是一种很有效的调节方式 。然而，切忌找那些惟恐天下不乱的“损友”，一定要选择可以保守秘密的朋友，最好是那种能帮你理性分析问题的人，否则只怕愈诉苦愈烦乱 。  
No.7：号啕大哭  
现代研究发现，因感情变化而流出的眼泪，排出了体内两种神经传导物质，从而缓解了紧张情绪，可以减轻痛苦和消除忧虑 。因此，痛哭是一种心理保护措施，强忍眼泪等于慢性自杀 。不过，如果遇事就哭，经常悲悲泣泣，反而会体验到更严重的负性情绪 。  
此外，阅读、运动、怒吼、旅游等方式，都是不错的情绪宣泄途径 。C型性格的人，可以根据自身的特点和喜好，选择适合自己的调节方式 。但是，他们不能无视这条警报：如果负性情绪不从心里扔出来，就会从身体表达出来 。  
总之，C型性格虽然可能是癌症的致病因素之一，但它必须通过各种神经内分泌、免疫系统的参与才能最终发挥作用 。因此，改善性格，改变你的为人处事方式和态度，就会程度不同的调节你的神经内分泌及免疫功能，提高机体抵制疾病的能力，从而降低或避免疾病的发生，还你一个健康的心态和体魄 。  
来源：图文均整理自网络，如有侵权请及时联系删除 。  
诚征优秀稿件：投稿指南  

相关推荐: 5个令人惊讶的失眠原因  
很难入睡吗？ 如果是的话，你不是唯一一个 。研究表明，四分之一的美国人每年都患有急性或短期失眠 。这种常见的睡眠障碍包括白天疲劳、难以集中注意力、经常在夜间醒来等症状 。但失眠以其最著名的症状而臭名昭著：患者常常难以在夜间入睡 。最近，我一直在考虑失眠，考虑到许多人…  
【别再忍气吞声！研究：C型性格易患癌症】  

• 糖尿病可以脱药了 2020糖尿病最新研究突破
• 抗体高|研究抗体高更容易失去嗅觉或味觉是怎么回事 感染新冠嗅觉味觉消失多久恢复
• 日本中医研究用生地黄治疗糖尿病 日本攻克2型糖尿病
• 驭唐研究院正规吗 张泽全治疗糖尿病病例
• 成都哪里有高端的基因检测服务 成都干细胞研究中心
• 北京血液病研究院是正规医院吗 骨髓纤维化哪个医院权威
• 研究生考生编号就是准考证号吗
• 为何感觉脐带间充质干细胞成为近年来干细胞研究中的重要细胞 骨髓间充质干细胞外泌体负载
• 南京挂号用什么软件 南京肾病研究所 预约
• 研究生读几年 研究生读多少年毕业