宝宝养分餐桌：包心菜饭

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宝宝养分餐桌：包心菜饭（宝宝养分餐桌：包心菜饭）
包心菜饭
适用：１岁以上的宝宝
【宝宝养分餐桌：包心菜饭】材料：包心菜丝２００克、虾米３克、香菇１５克、红萝卜丝４０克、麻油１／２大匙、米一杯、盐半茶匙、水两杯
做法：１。米泡水６小时，香菇洗净泡水后往蒂切丝，虾米泡水半小时以上。２。起油锅，依序放进香菇、虾米、胡萝卜、包心菜略炒，加两杯水及米，再加进盐及酱油混杂拌匀熄火。３。将混杂好的材料加进电锅中，按一般方法煮饭即可。
养分小典：热量１７７大卡；蛋白质４。３克；脂肪２。６克；糖类３４。１克。将上述食材一同进锅拌炒，养分多元、光彩丰富，让宝宝不禁胃口大开。妈咪在制作包心菜时，可将浸泡香菇的水加进饭里共煮，晋升香气。
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