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一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟.转呼啦圈是一种全身运动,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长.因为转呼啦圈的运动强度其实并不强,只有适当延长运动的时间,并且是持续性的活动,才能达到有氧运动的阶段,也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量.  
【呼啦圈转多久才能产生减肥的效果？】运动不是一天两天的事,肥胖也不是一天两天所造成的,不管您从事何种运动,记得把握一个原则：长时间且持续,才能看到好的减肥效果.  

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