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运动不仅减胸还让胸部更挺拔  
有氧训练减胸部脂肪：  
跑步50分钟(连续)有氧操单车必须参加  
器械训练结实坚挺胸部：  
上斜哑铃飞鸟4组每组20次;夹胸4组每组20次;高滑轮下拉3组每组20次  
日常完美胸型小诀窍：  
1、买大而紧的胸罩,可以包住整个胸,又有紧缩感,可以把胸压的平一点.  
2、胸罩要结实而且很薄,面料结实可以固定好胸部而不随意晃动,而薄的话又不会增加胸的厚度.  
3、内衣和外衣全部选择深色系,最好全是黑色的.有条纹也要是竖条的.  
4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的,这样可以过渡曲线.要不就选择宽松随意的蝙蝠衫.  
5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友,经常把自己的烦恼告诉她,她会劝导你,甚至会羡慕你,让她告诉你大胸的好处在哪里,也让她把自己平胸的烦恼告诉你,给你正确认识自己的信心.  
6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做bf,让他告诉你平胸与大胸的区别,大胸的好处在哪里.从而使你了解大胸的好处,增加自信.  
7、减肥和锻炼胸肌,这样多少会变小一点,但主要是矫正胸型,坚实不下垂,就不像妇女了!  
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