在户外酱紫做  
  准妈妈在外时，最好选择“无烟”商场或“禁烟区”就餐 。如果去的地方吸烟较多的公共场所，选择戴口罩 。倘若周围有人吸烟，请人协调劝戒，或要求开门开窗保持空气流通，减少烟的浓度 。  
  饮食上酱紫做  
  多吃富含维他命E的食物 。研究发现，血液里维他命E含量最高的人，更能抵抗二手烟的侵害 。此维E并非维他命E补充剂，而是富有维他命E的食物，包括硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等 。准妈妈可以多吃富含维生素的新鲜果蔬，如猕猴桃、橙子、苹果、坚果、绿色蔬菜、豆类及谷物等都是不错的选择 。此外，多喝水能有利于排尿、排汗，加速新陈代谢有益于毒素排除体外 。  
  种植绿化植物  
  种植花草吸附烟尘中的有毒气体 。建议在家中或办公室里放一些花草，这有效防止烟味污染 。植物可吸收空气中的漂浮颗粒，还能美化环境 。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质，吊兰犹如一个小型空气净化器，芦荟有吸附异味的功效且作用时间长 。  
  使用空气净化器  
  使用空气净化器 。家中可购买优质的空气净化器，当屋内有烟雾时，可快速吸附大部分残留烟味，减少吸收二手烟的程度，优化室内空气 。在选购空气净化器的时候，要选择正规厂家生产的机器，一些劣质的产品不仅净化效果不好，还会排放有害气体，对孕妈的身体也是有损害的 。  
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