小儿失眠怎么办？当家长发现宝宝有失眠的情况后 ， 一定要及时处理 ， 否则会影响宝宝的身体健康和生活习惯 。那么 ， 小儿失眠怎么办呢？1(h2)小儿失眠怎么办：合理安排宝宝白天的活动要想宝宝晚上睡得好 ， 必须合理安排他们白天的活动 。白天让宝宝玩得高兴 ， 累了 ， 到晚上他们自然会睡得香甜 。  
具体做法：  
1、宝宝午睡的时间不宜过长 ， 一般两个小时左右已足够；  
2、晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动 ， 但不可玩得太过 兴奋 。  
3、临睡前 ， 给宝宝洗一个舒服的温水澡 ， 对睡眠有所助益 。  

  
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2(h2)小儿失眠怎么办：  
放一些轻柔的音乐  
小儿失眠很大部分原因是紧张造成的 ， 对周围环境或者生理因素的紧张 。所以 ， 家长可以放一些轻柔舒缓的音乐让宝宝放松 。  
具体分析：  
1、为舒缓宝宝的情绪 ， 还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐 ， 或在床上轻拥宝宝；  
2、同他一起唱歇、朗颂、讲故事 ， 让他慢慢进入睡眠状态 。  
  
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3(h2)小儿失眠怎么办：耐心哄失眠宝宝入睡当百般相哄 ， 宝宝依然不肯人睡时 ， 家长千万不要太过于急躁 ， 言语行动更要心平气和 。  
具体做法：  
1、首先要保证宝宝不下床 ， 家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜 。如果宝宝执意要下床 ， 也应尽量使他待在自己的房问里玩 ， 再轻声细语哄他上床 。  
2、若宝宝硬要走出房门 ， 家长可以先关掉房外的灯 ， 自己留在房间里 ， 当宝宝走儿步 ， 发现外面黑乎乎的 ， 一个人也没有 ， 他自然会倒回来求助 。这时 ， 你可以轻声但坚决地对他说：" 天黑了 ， 大家都睡觉了 ， 妈妈不去 ， 宝宝也不去 ， 好吗 ， "宝宝其实都很聪明 ， 当看到这样的环境 ， 他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里 。  
3、此时 ， 你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等 ， 再告诉他这是睡觉而不是玩的时间 ， 宝宝就会逐渐安静下来 ， 最后选择安然人睡 。  
  
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【小儿失眠怎么办】12

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