冬季旅游的注意事项 _「广东龙网」

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1、备齐防寒的衣物：北方冬天气温约在0摄氏度以下,服装以轻便、舒适、运动、保暖为主.应备羽绒服、羊毛衣、羊毛裤、帽子、手套、围脖等,室内室外气温相差很大,应该及时的调整,进入室内把应把衣帽脱下！
2、注意防滑：冬季北方路多游冰雪,路面多滑,穿皮靴易滑倒,做好传雪地防滑棉鞋,棉鞋应防滑好！内附棉毛为佳,鞋绑应偏高,具有保护脚腕的功能,棉鞋内应有鞋垫,且棉鞋号码应比正常鞋大一些,给脚在鞋内一定的空间,游助于活血！
3、在户外活动时,如身体某部位感觉寒冷,一定要活动、活活血、如产生冻伤、冻裂或手脚无感觉到情况下,不能用热水烫,应用学戳.
4、冬季天气干燥、寒冷、很容易干裂,护肤品应以油性为佳.天气干燥,客人会常感觉口感,每天晚上睡前可以在房间里放一些水早晨起来服用会好一点！！
5、每次下车时应注意脚下是否有水或冰,要注意安全,冬季路滑.走路应该以小心,膝盖微弯曲,重心向前倾,这样不会摔倒！！这样摔倒后不会伤及脑部
6、备用药时：冬季寒冷,出门旅游要备感冒药和常用药！！北方爱吃凉菜,不习惯的会闹肚子,北方干燥,需备些清热冲剂.
【冬季旅游的注意事项】7、出发前加强耐寒训练,并根据目的地的寒冷程度,带足服装及日用品.用服装建立起御寒屏障.最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装,内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥.尽量减少皮肤暴露部位.
8、在雪地里徒步旅行时,手、脸要搽防冻油膏,鞋袜不要太紧,并时常摩擦脸部和五官,以增加皮肤裸露部分的血液循环.
9、冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量.瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多,可适当多食用.
10、切忌顶着饥饿和疲劳在寒冷的野外长时间滞留.因为此时人体失去热量会变得衰弱,最容易发生全身冻伤.

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