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孕前的女性营养很重要，同样，孕前男性也是如此 。因为男性所接收到的营养也将会传授给胎宝宝，因此，孕前男性的营养也是不容忽视的 。  
海鮮粥  
材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝 。  
【男性孕前营养食谱】调味料：盐、酒、白胡椒粉 。  
方法：  
1、白米洗净后加水熬粥；  
2、虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花；  
3、鲑鱼、蚵洗净，去杂质 。  
4、待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可 。  
5、具有的功效：增加精力、培养情趣 。  
六味鸡汤  
材料：  
鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药 。  
调味料：盐、酒  
方法：  
1、鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干 。  
2、药材清水快速冲净，沥干 。  
3、将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可 。  
4、具有的功效：改善精液稀薄、增加体力 。  
沙茶羊肉片  
材料：羊肉片、沙茶酱 。  
调味料：酱油、糖、油  
方法：  
1、油热锅，放入沙茶酱炒香 。  
2、再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老 。  
3、具有的功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用 。  

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