2.舒适安心的睡眠环境  
屋内温度、湿度、空气是否新鲜都会对宝宝的睡眠造成影响，导致宝宝夜间容易醒来 。  
首先要室内空气新鲜，湿度适宜，不要在房间内吸烟，不要在房间内摆香薰或其它带有芳香的物品;其次宝宝睡眠期间，屋内要保持安静，家中尽量不开电视机或是将电视机的声音调低 。另外，舒适的衣着和一些安心物(例如宝宝喜欢的小物品)都能增加宝宝的睡眠舒适度和安全感，有利于睡眠安稳  
3.特定的睡眠仪式  
直接跟宝宝说“你该睡了”，他可能听不懂，因此我们需要一些特定的睡眠仪式，告诉宝宝接下来是睡眠的时间 。  
这些睡前仪式不会很复杂，只要是能让宝宝感到轻松的事情就行 。例如给宝宝洗澡、为他唱首歌，来个安静的小游戏，或是讲个小故事都可以 。长时间规律地进行这些睡眠仪式，有利于宝宝养成睡眠习惯 。  

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