做法：  
  1、准备好材料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块 。  
  2、瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内 。  
  3、加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂 。  
  4、往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下 。加入开水，用中火煮30分钟 。  
  5、再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可 。  
  功效：冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可以有效预防水肿 。  
  虫草花猪蹄汤：  
【哺乳期要少吃这些食物 否则受伤的的是孩子】  食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许 。  
  做法：  
  1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段 。  
  2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出 。  
  3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻 。  
  4、加入清汤 。  
  5、加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可 。  
  功效：虫草花有润肌护肤美容，可以快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能够调节内分泌与免疫系统，具有抗衰老作用 。（参考网站：  
39健康网）  

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