直觉|如何培养孩子的自控力？家长要做到这几件事骑自行车

很多时候孩子总喜欢对着父母要这要那，因为知道父母会满足自己的需求，如果得不到想要的东西就会开始哭闹。这也是很多父母比较头疼的问题，如果妥协的话，以后孩子会更加猖狂，管都管不住。
这个时候 “延迟满足”就成了锻炼孩子自控力的法宝。如何培养孩子的自控力呢？家长们可以这样做。
玩角色扮演游戏
对一个3-4岁的孩子来说，叫他尽可能久地安静地站着，他可能坚持不到一分钟，但是如果你让他假装守卫一座城堡，他可能坚持五分钟。

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角色扮演很有趣，所以孩子很容易融入其中，在快乐的玩耍中不知不觉地提升了他们的自控力。孩子在角色扮演游戏中学会的，是借助想象的力量，抑制自己本能的冲动。更重要的是，角色扮演游戏都是有规则的，孩子会非常主动地认真对待这些规则，在遵守这些规则的同时，孩子也受到了控制自己的行为来达到既定目标的早期训练。
玩与直觉/习惯相反的游戏
【直觉|如何培养孩子的自控力？家长要做到这几件事】有一个很简单的游戏叫“红灯停、绿灯行”，适合几个3-4岁小孩一起玩。估计各位80后的家长小时候也都玩过。
家长叫“绿灯”的时候，孩子可以往前走，叫“红灯”的时候就必须停住，做错动作的孩子要回到出发点重新开始，看谁最后第一个过终点线。我们只要在这个游戏基础上加一点小改变，就能起到训练孩子自控力的目的。当孩子习惯了“红灯停、绿灯行”这个规则后，把规则倒转：叫“绿灯”的时候必须停止，而叫“红灯”的时候可以往前走。

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做这些与直觉/习惯相反的游戏，目的就在于训练孩子的注意力和抑制自己冲动的能力。
研究表明，对于那些自控力低于平均水平的孩子，这种游戏可以提高其自控力。还有一些研究表明，有意识地做一些与直觉/习惯相反的事，像每天用左手刷牙，只要长期坚持，也可以改善大人的自控力。
鼓励孩子做计划
计划是自控力很重要的一部分，计划能力比较强的孩子，一般自控力也比较强。
在生活的很多方面，都可以培养孩子的计划能力。比如去商场前，先计划好要买的东西（是买玩具还是买零食？是买一件玩具，还是买两件？）；到商场后，严格按照计划执行 – 不能出现计划买一件玩具，最后买回四五件的情况。让孩子习惯这种按计划买东西的方式，也可以避免出现孩子在商场满地打滚要求买这买那的情况。

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要提醒家长的一点是，家长在这件事上必须自己要有自控力，严格执行计划，否则给孩子留下一个“计划就是用来打破的”印象，反而会削弱孩子的自控力。
感统训练
首先，可以通过大量的前庭平衡训练来建立良好的重力感。前庭平衡训练是需要全方位去刺激的，包括平面，上、下、左、右、斜面、前后、空间各个方位的刺激，平衡神经中枢系统，孩子才能按照自己的心意、按照当前所从事活动所需，调整和控制自己的行为和专注力。
强化孩子前庭平衡的训练有：①旋转；②吊床或摇摇船；③轮滑、骑自行车；④前滚翻、侧滚翻；⑤玩滑梯、荡秋千。

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感统训练中的触觉脱敏训练，可以给到孩子多种感官刺激，反复交替给孩子形成一个感知觉比对性，提高脑神经抑制能力，从而改善孩子大脑动荡不安的状态，提高孩子的专注力与自控能力。

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