再次，新妈妈，包括其他女性都尽量不要吃冷冻食品或是性凉食物、喝凉水，特别是经期如果受凉，会造成子宫血管收缩，肌肉痉挛，引起痛经、月经过少乃至停经 。同时，也不可过多吃辛辣助阳的食物，容易导致月经提前、月经过多等病症 。如果腹部不舒服，可用热水袋热敷，或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等缓解 。出现腹痛、月经过多或过少，及时到医院进行治疗 。  
肾虚妈妈还应该注意穿着上要“上装薄下装厚”，注意脚底保暖 。因为，腰部周围有许多大血管，如果不注意保暖很容易散失体热，所以下半身保暖得好，身体不感到太冷就是这个道理 。而腰部受寒后有损于肾气，出现怕冷、无力、食少、便溏等症状，脐部受寒会导致腹泻或痛经 。另外，脚底也有很多穴位，一不小心可能会造成着凉，所以新妈妈冬天一定要穿具有良好保暖效果的羊毛袜，居家时再穿上一双棉拖鞋 。  
即便如此，产后也要注意，出去散步尽量不要坐在冰凉的石头上，如果担心散步会累，可以带上折叠板凳，随时坐在板凳上 。还要注意避免与凉水接触，不要淋雨、涉水或游泳，也不要用凉水洗澡、洗脚，特别是在孕期、产后及经期时，做洗碗、洗衣、保洁等家务，更要注意避免与凉水接触，以免患上关节炎和妇科病 。  
新妈妈历时一年多的辛苦，身体受到不小的损伤，手脚冰凉这类肾虚状况出现也是正常的，妈妈们不要过分担心，只要注意生活起居，调理好饮食，一定会让自己“面色红润”的 。  
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