富含铁质的食物：豆类、动物肝脏、鱼肉、鸡肉、牛肉、菠菜、海带、黑木耳、鸡蛋、芹菜、紫菜等等 ， 都是富含铁质的食物 。  
2、注意补充维生素C  
除补充铁质外 ， 维生素c同样也是不可缺少的营养元素 。有的女性在上环过后 ， 由于本身体质偏弱 ， 会出现抵抗力明显下降的情况 ， 这时就需要多补充维生素C 。维生素C在人体里能够起到抗氧化和增强抵抗力的作用 。  
上环后的女性可以多吃橙子、西红柿、葡萄、苹果等水果来补充维生素C 。  
3、饮食清淡为准则  
上环后因宫内放置节育环 ， 子宫较脆弱 ， 因此术后半个月内饮食以清淡为主 ， 暂时不吃辛辣酸性生冷食品 ， 术后半个月后恢复正常生活 。  

  
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5(h2)健康小提示在放环后的半年至一年内 ， 某些女性可出现月经量增多、经期延长情况 ， 可在医生指导下 ， 在经期适当使用止血药或益母草膏 ， 同时服硫酸亚铁等以防出现缺铁性贫血 。如果月经量特别多 ， 是放环前的两倍(及以上)且治疗无效时 ， 应改用其他方法避孕 。  
  
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【上环后的注意事项有哪些】  

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