除了新生儿之外 ， 所有的宝宝都可以被训练成自行入睡 。但有时候妳的孩子可能还是会抗拒自己入睡 ， 尤其是生病或没安全感的时候 。因此 ， 妳可以创建一些舒缓的氛围来协助幼儿 ， 像是昏暗的房间及轻音乐 。  

  
文章插图  
一、婴幼儿不自己入睡的塬因1、疲倦或是紧张  
如果妳的宝宝太过疲倦或是过度紧张 ， 他可能很难平静自己 。这种情况下 ， 妳可能需要留意宝宝的活动 ， 提早让他上床 ， 让他因为灭灯而不会太过疲累 。  
2、因为没有喝奶  
如果妳的宝宝习惯要喝奶睡觉的话 ， 妳可能需要先改变他的习惯 。试着在睡前早一点的时间餵奶 ， 或是逐渐减少餵奶的时间 。  
3、因为太过贪玩  
当宝宝越来越大之后 ， 有可能会因为睡觉让他不能继续玩耍而抗拒睡觉 。此时不论妳用各种哄他的方式 ， 恐怕都无法顺利让他入睡 。  
4、生病或不舒服  
婴幼儿生病或不舒服的时候 ， 很容易会变得烦躁不安、特别黏人 ， 所以此时妳要让他自己睡觉 ， 通常有点难度 ， 他有可能会撒娇要妳陪他 。  
5、缺乏安全感觉  
如果宝宝因为某些事而缺乏安全感时 ， 也可能会出现无法自己睡觉的情形 。像是爸妈感情不好、被人欺负、做恶梦、怕黑等等 。  
二、如何创建让宝宝自行入睡的氛围1、固定时间睡觉  
固定的作息时间对婴幼儿很重要 ， 除了他们可以藉由这样的方式来知道自己该做什么事之外 ， 还可以固定他们的生理时鐘 ， 让他时间到了就想睡觉 。  
2、保持房间昏暗  
明亮的环境不容易让人想睡觉 ， 因此 ， 妳应该要保持宝宝的房间昏暗 。如果可以 ， 就让房间全暗 ， 如果宝宝会怕 ， 就使用小夜灯来保持昏暗 。  
3、催眠音乐玩具  
很多宝宝可以藉着聆听舒眠的音乐而睡着 ， 所以妳可以準备一个可以播放音乐的玩具或是音响 ， 播放舒缓的音乐 ， 安抚宝宝入睡 。  
4、安抚情绪物品  
在宝宝会翻身之前 ， 婴儿床上不适合摆放物品 ， 但等到宝宝够大之后 ， 妳可以在床上放置1~2样可以安抚宝宝情绪的物品 ， 像是绒毛娃娃、毛毯 ， 或任何宝宝喜爱的物品 ， 陪伴他入睡 。  
【婴幼儿不自己睡觉 妈妈如何协助宝宝?】  

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