4、烧开后，加入豆腐，然后文火炖一个小时候左右，放入海带结，再继续炖15分钟，放入食盐 。就可以吃了，汤鲜味美啊 。如果喜欢吃软一点的海带的话，海带可以提早放入 。在炖的过程中也可以加一点醋，使骨头里的营养成分充分释放出来 。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等 。
一般是建议产后半个月开始食用的 。温性的水果有：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、榴莲、木瓜、橙、芒果、樱桃、杏、红枣、等热性或者温性水果 。
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