多吃什么食物对头发好  
一篇很详细的介绍是关于多吃什么食物对头发好的生活小经验，关于多吃什么食物对头发好 哪些食物对头发好，下面来一起了解一下吧 。  

  
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1、含铁的食物 。铁质是属于头发生长的时候所必须的元素，而且也成为黑色素所必须的元素，因此多吃一些含铁丰富的食物，对头发是有好处的，像是黑豆、菠菜以及香蕉等，这些食物都是含有丰富的铁质，是可以进行食用的 。  
2、含碘食物，很多人都不清楚的是，如果想要保证头发有光泽，其实是与甲状腺有很大关系，像是海带、紫菜等，这些都是含碘食物，对头发光泽等都是有一定作用的 。  
3、含维生素E的食物，可以说维生素E对抵抗头发衰老是有功效的，能够促进细胞分裂、对加快头发生长是有好处的 。像是莴苣、黑芝麻等食物就是这样的一类食物 。  
【多吃什么食物对头发好 哪些食物对头发好】上述的关于多吃什么食物对头发好 哪些食物对头发好的详细讲解，仅供大家参考建议！  

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