产后脱发的现象其实是正常的，一般来说，导致产后脱发的罪魁祸首就是以下几个了，记住它们！  
  1.分娩性脱发  

  
文章插图  
  据统计，约有35%-45%的女性在产后会出现不同程度的脱发现象，医学上又叫做分娩性脱发 。所以各位妈妈是不用过于焦虑的哦 。  
  2.激素水平导致的头发脱落  
  妊娠期间的内分泌和激素水平让妈妈的毛囊进入快速生长状态，而产后激素水平下降，毛发生长进入休止，头发脱落量就会远远多于新生量 。妈妈们的头发就稀疏得可怜了 。  
  3.精神压力过大  
  如果孕期或产后精神上受到重大刺激，也会诱发或加重产后脱发 。所以与其担心脱发，不如放松心情 。  
  4.营养跟不上  
  很多妈妈因为怀孕、分娩，会使体内的蛋白质、锌、维生素B等缺乏，从而影响头发的新陈代谢，使头发变得枯黄干燥、易脱落 。  
  那么，该怎么应对产后脱发呢？  
  一、从水果中补充维生素  
  1.奇异果  
  含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分 。  
  2.香蕉  
  香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化 。它还有缓解便秘治痔疮的功效，但得注意忌口，不要吃辛辣食物，多运动 。  
  3.柑橘  
  柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长 。  
  4.木瓜  
  木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养 。  
  
文章插图  
  二、干果、谷物造福头发  
  1.全谷类食物  
  全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康 。  
  2.杏仁  
  杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品 。  
  3.葡萄干  
  葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环 。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力 。  
  4.黑芝麻  
  中医理论指出“黑色入肾”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落 。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择 。  
  三、日常护理头发方法  
  1.正确洗头  
  不必每天洗头，频率一般1周2-3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂 。  
  2.减少染发、烫发和使用吹风机  
  染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来 。  
  
文章插图  
  3.保持好心情  
  压力过大也会造成掉发，因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况 。  
  4.规律的日常作息

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 嗓子总痒痒想咳嗽怎么调理 长期咳嗽老不好怎么办
• 舌苔白厚喉咙有痰怎么办 成人止咳化痰偏方
• 头脑还是清醒的吗 宿醉后吃什么吐什么怎么办
• 糖尿病肾衰竭怎么办 糖尿病引起的肾病吃什么药好
• 三岁小孩身上长瘊子怎么办 三岁小孩得了扁平疣怎么办
• 胃反酸该怎么办 喝酒后胃酸过多怎么解决
• 足跟痛患者打封闭针后过了一段时间又复发了怎么办 右归丸吃多久才有效
• 最近脸上皮肤很干 女生的脸痒起皮怎么办
• 菜板|菜板发霉怎么办 如何清洁砧板霉菌