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产后头几天的产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等 ， 以满足母婴对各种营养素的需要 。现在都10天了可以吃肉类了 ， 但要注意营养均衡 ， 不能为了“营养”每餐都只吃肉类 ， 多吃蔬菜 ， 也可以吃水果、水果可以烫热乎了再吃 ， 这些可以预防便秘 ， 还可以保证营养均衡 ， 避免奶水中脂肪含量过多使宝宝吸收不了 。适量喝营养汤 ， 增进乳汁分泌 。
一般在产后4-5天以后就可以喝较浓的营养汤 。现在比较认可的汤有猪蹄炖花生 ， 还有鲫鱼汤、鸡汤、小米粥、等 ， 都是比较好的月子食物 ， 还要注意喝红糖水或益母草或新生化颗粒 ， 促进恶露排出促使子宫复原 ，
【坐月子几天可以吃肉】月子期间另外还要注意居室每天通风换新鲜空气、热水洗漱、热水刷牙、洗澡 ， 希望对您有帮助！
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