早餐：
番茄1个，熟鸡蛋1枚，1杯鲜榨果汁 。
午餐：
蒸蛋1碗，番茄汤1碗，鲜橙1个 。
下午茶：鲜榨果汁1杯 。
晚餐：
茄1个，熟蛋1枚，鲜橙1个 。
叮嘱：用此减肥法的时候最好不要吃其他食物，只能喝清水 。两餐之间可加，杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉 。另外，这个餐单只能连续用四天 。然后停两星期后再使用 。
橙子减肥误区：橙子颜色鲜艳皮薄汁多，酸甜可口，营养丰富，是维生素C含最较高的水果，不少人都容欢吃 。可是由于橙子比较甜，有些人怕吃了会长胖 。其实，吃橙子完全不用担心会发胖，常吃吃出骨感美人呢！
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橙子水果减肥餐二：橙子翎康快速饮食减肥汤
减肥食谱：罗宋汤
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