21.坐公交车的时候 ， 可以提前一站下车 ， 走一站路也能达到锻炼的效果 。22.我的减肥方法说来满搞笑的 ， 就是饭后带我家小狗出去溜溜 ， 感觉小肚子都下去了很多呢 。23.每天靠墙站10分钟 ， 一定要背部紧贴墙壁 ， 抬头挺胸 ， 双手放在腿两侧 。这样坚持一个星期很快就有效果了 。能够瘦背部和腿部 。24.我减臀部的方法就是每天站立的时候夹屁股 ， 这个方法不太费力也不被人察觉 。每天至少夹20次 ， 很快就能看到臀部紧翘起来 。25.吃完饭以后不能剧烈运动 ， 那么就来踮脚尖吧 。每天坚持几十下 ， 能够瘦小腿 ， 保持腿部的线条美 。26.睡前不能大幅度运动 ， 不然会影响睡眠质量 ， 不过做做仰卧起坐还是可以的 。我给自己制定了每天必须做20下 ， 这样不会太累 ， 能每天坚持下去 。27.弯腰可是一个锻炼腰部和腹部的好办法 。我在收拾宝宝玩具时 ， 通常弯一次腰只收拾一样东西 ， 每天能弯腰十几次呢 。28.一个人减肥太难坚持了 ， 所以我动员整个办公室的女同胞们一起减肥 ， 互相监督 ， 还能避免她们用零食诱惑我 ， 29.现在有了宝宝 ， 每个周末都带她去早教机构跟小朋友一起玩 ， 还带她去逛公园 ， 没一个周末是闲着的 。现在腰围瘦了很多 ， 看来都是宝宝的功劳啊 。
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