临产前压力大怎么办 5大妙招帮你解压( 二 )

检查的时候都已测过，胎儿大小在临产前可以估计和计算。如果这两项有明显异常，一般多在临产前便做了剖宫产的选择。进行产室待产的妇女一般这两项均没有明显异常情况。
避免难产，临产孕妈应该怎么做？
A.产妇积极配合。估计可阴道分娩的产妇，要积极配合医护人员在产程不同阶段给予的指导和处理，比如：在临产开始时要吃好、休息好，不要过早屏气用力，以保存体力。
B.放松，别紧张。如果在分娩过程中发生难产，也不必过分紧张。首先孕妇自己要有充分的信心，不要对阴道分娩存在恐惧心理。通过产前孕妇学校的教育，以及分娩过程中爱人或是有经验的助产士进行陪伴分娩，这都会大大提高孕妇的自信心。
C.及早发现不良因素。产前检查一定要做，在检查中，医生会对胎儿在宫内的生长情况进行监控，够及时发现孕妇本身是否存在可能造成难产的因素，一旦发现有异常的趋势，医生就可以采取有效的措施进行纠正。
3、怕产后身材走形
怕生育后身材走形是很多女人拒绝生育的理由，其实这种担心是不科学的。女性一生都受到女性激素的影响。体型变化，与女性是否生育过没有必然的联系。不少女性生育后，经过休养和适当的锻炼，都可以恢复妊娠前的体型。
产后如何迅速恢复身材？
A.时间上：越早越好，按照传统的方法坐月子，不动还要进补是很不好的陋习。很多人坐完月子，比怀孕的时候还重，减肥的难度大大增加，后悔莫及。传统的坐月子方法并无科学依据，也是现代医学所不提倡的。
B.饮食上：逐渐控制，切忌盲目进补;因为除了孕妇本人，还有宝宝的营养，还有产后哺乳的脂肪储备。产后就没有那么大的需求了，所以需要产妇自己控制，但千万不要节食。另外喂奶的过程，也是慢慢消耗脂肪的过程。
C.运动上：产后运动也是越早越好，顺产的第二天就可以开始，剖腹产的五天内。运动方式，像孕期一样慢慢散步行走就，行走是孕妇最合理的运动方式，大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。行走是人类的本能，方式最容易接受，运动强度也合适，别把行走不当运动，更复杂的有难度的运动最好两个月以后再做。

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