（一）酸奶丰胸  
丰胸功效：奶好喝营养价值又高,还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,能去除身体瘀滞型浮肿,所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品.而让酸奶和其他食物搭配一下,不但能让酸奶更好喝,口感更丰富,还能有丰胸的效果.  
丰胸美食：青木瓜酸奶冰  
材料：  
150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜  
做法：  
1、将青木瓜去皮,切成一块一块,放入榨汁机榨成青木瓜汁待用;  
2、在杯子里倒入150毫升酸奶,再加两匙炼奶,搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳.  
（二）花生丰胸  
丰胸功效：花生是优质减肥食品,同时也是有效的丰胸食品哦.花生富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大.  
丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤  
材料：黑豆、花生、红枣各250克,冰糖适量、水适量  
做法：  
1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚,第二天用清水洗净盐分;  
2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中,加水直至盖过所有材料,焖煮至所有材料都烂熟;  
3、凉后放入冰箱冰冻即可.  
（三）山药丰胸  
丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白,减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖出现.另外,山药含有丰富的纤维,食用容易产生饱腹感.同时,山药高营养、低热量,吃多了也不会有发胖的后顾之忧.所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品.事实还证明,山药不仅能瘦身保健,还有丰胸的功效.  
丰胸美食：山药丰胸粥  
材料：  
山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克  
做法：  
1、山药和葛根去皮洗净切块,薏仁和枸杞洗净备用;  
2、将所有材料放入电锅中,加入两碗水,可根据个人口味加入适量的盐调味,待电锅跳起即可.  
对于乳房发育不饱满的女性,还应多吃一些热量高的食品,如蛋类、瘦肉、豆类、植物油类等,使瘦弱的身体变得饱满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性.  
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