如果可以 ， 我非常建议背奶妈妈们加入各种母乳喂养支持小组、妈妈群 ， 有助于讨论 ， 在一边工作一边母乳喂养中遇到的问题 。 在这样的环境中 ， 很多妈妈过来人 ， 也乐于分享自己的经验 。 从中你也能窥到 ， 很多跟你一样经历的“女战士” ， 得到力量感 ， 继续坚持下去 。   
其次 ， 调整好作息 。   
背奶妈妈们 ， 需要调整好自己的吸奶时间以及工作节奏 。 两者达到一个相对的平衡 ， 才没那么辛苦 。   
  
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刚返回职场 ， 每天可能需要吸奶3-4次 ， 提前熟悉吸奶器的使用 ， 能帮你提高效率 。 我当时用的是电动x奶器 ， 每次吸奶10-15分钟 ， 就能搞定了 ， 省了不少力气 。   
同时 ， 妈妈们还要充分利用午餐以及其他固定的休息时间 ， 保证自己的休息足够 。 如果你上班的地方离家近 ， 也可以中午回家喂奶一次哦！  
  
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艺人热依扎当时在拍摄《山海情》的同时 ， 也是背奶妈妈 。 即使在机场 ， 她也在挤奶中 ， 平时更是见缝插针的吸奶 。   
  
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由于片场风沙大 ， 她不希望奶瓶里有沙子 ， 每次吸过奶 ， 要用好几层纱布包好了 ， 等晚上收工再带回酒店 。   
Tips：规律的吸奶 ， 有助于避免乳x炎的发生 。   
最后 ， 赢得宝宝的配合 。   
宝宝出生的头一个月 ， 不建议使用奶瓶 。 如果你打算尽快回归职场 ， 可以在宝宝3-4个月的时候 ， 尝试瓶喂 ， 以便宝宝很好的适应 。   
  
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有些背奶妈妈会发现 ， 宝宝白天离开了妈妈 ， 吃奶比较少 ， 辅食多 ， 而晚上则需要频繁地喂夜奶 。 这就是一种“逆循环”现象 ， 是宝宝渴望跟妈妈进行亲密接触 。   
那么 ， 白天挤出来的多余的奶 ， 可以放在冰箱里冷冻 ， 以适当降低吸奶次数 ， 满足晚上的喂养 。   
枕边育儿寄语：  
今年母乳喂养周的主题是“保护母乳喂养,共同承担责任” ， 背奶妈妈群体势必会受到更多关注 。 坚持母乳喂养 ， 是妈妈给孩子最好的礼物！希望每个孩子都能有幸吃母乳到2周岁 ， 夯实营养基础 ， 茁壮成长！  
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