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很多家长都杜绝孩子吃零食，认为孩子吃零食有损健康，其实孩子可以适当吃一些零食，下面为大家介绍孩子吃什么零食比较好：  
孩子吃什么零食比较好：  
1、大枣：预防坏血病 。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸” 。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病 。  
2、奶酪：固齿 。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固 。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标 。  
3、柑桔、橙子、苹果等水果：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用 。  
4、牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润 。  
5、乳饮料：  
含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一 。  
6、无花果：促进血液循环 。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质 。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分 。  
7、葡萄干：有益气、补血、悦颜之益 。但要注意卫生 。  
8、薄荷糖：能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽 。  
9、奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽 。  
10、巧克力：有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质 。  
11、芝麻糊：有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美 。  
  
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孩子饮食多搭配9类营养食物  
【孩子吃什么零食比较好 营养丰富的小零食】  

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