怎样改善皮肤暗黄粗糙？  
皮肤暗黄粗糙该如何改善？女孩子皮肤状态不好，很影响个人的自信心，下面跟小编一起来看下改善皮肤暗黄粗糙有什么好方法吧~  
皮肤暗黄粗糙的原因  
一、不良生活习惯  
不良的生活习惯、作息不规律等坏毛病会直接反映到皮肤上，让皮肤变得暗黄粗糙 。因为作息不规律，熬夜、过度疲劳、饮水不够等不良生活习惯会造成身体的新陈代谢能力下降、内分泌紊乱，影响到黑色素的代谢，也降低了表皮层的修护能力，影响肤质 。晚上的睡眠时间是皮肤更新和修复的最佳时间段，新的皮肤细胞会生长、老化的角质细胞也会在这个时候排出 。美眉们如果睡得太晚或者是睡眠不足，都会导致皮肤的新陈代谢不顺畅，让肌肤失去了自然的透明度，而变得暗沉泛黄 。延伸阅读产后改善肤色暗黄的妙招，妈妈们必看！  

  
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二、缺乏维生素  
饮食单一、缺乏某种维生素，如维生素A、维生素B族等，也会使肌肤缺乏营养，失去生机，变得暗黄无光 。或者过多摄入胡萝卜素，如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果，会引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显 。  
三、皮肤水油不平衡  
良好的皮肤状态一定是皮肤维持水油平衡的状态，皮肤水油不平衡的话，皮肤干燥或容易冒油，导致皮肤缺水或毛孔堵塞，胶原蛋白也会因此加速流失 。此时肌肤就会出现细小的断痕，没有及时修复就会越来越多，到最后就会衰老 。有的人皮脂油腻，堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，就容易引起皮肤发黄粗糙 。  
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【怎样改善皮肤暗黄粗糙？内调+外养】怎样改善皮肤暗黄粗糙  
1、养成良好的生活习惯  
要改善皮肤暗黄粗糙的问题，首先得养成良好的生活习惯 。保持正常作息，补充足够的水分，日常注意纾解精神压力等，能够有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复，改善皮肤状态 。不要通宵熬夜，少吃油炸、烧烤类的食品，时刻保持皮肤干净清爽 。  
  
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2、补充维生素  
在饮食方面，要注意营养均衡，避免饮食过于单一，适量补充维生素 。尤其是维生素A和B的缺乏会导致肌肤粗糙，适量补充有助于恢复身体状态、使肌肤光滑紧致 。水果中富含皮肤需要的多种营养元素，所以每天一定要多吃一些水果，比如维生素C较多的柑橘、奇异果等，能够让皮肤变得白皙水润 。  
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