妈妈腕你知多少 _「广东龙网」

妈妈腕，在医学上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”，是一种在临床上很常见的手腕在大拇指侧的疼痛……
妈妈腕你知多少
1、急性期
A、药物治疗方面，便可减轻疼痛、降低发炎。
B、复健方面，请你穿戴4-6个星期，不但可以保护发炎的肌腱，也能够提醒你尽量让患处休息。
C、若上述治疗并无法达预期疗效，则应配合局部的热疗、电疗、超声波或激光等物理治疗。
2、急性期过后
一旦疼痛稍微缓解，应该开始做温和的垃张运动，包括：
A、大拇指的弯曲、伸直、外展、内收。
【妈妈腕你知多少】B、手腕的弯曲、伸直、侧弯、旋转等动作。
C、借由上述治疗，在部分可以在4-6周内得到改善。
3　、治疗方法因症状而异少数严重的病例，保守性治疗，仍效果不好时；
A、可以局部注射小剂量的类固醇、局部麻醉止痛剂，疼痛发炎现象就能获得明显改善，而且很少发生副作用，不会有口服类固醇，产生肾上腺机能抑制、身体水肿、肥胖等缺点。
B、在技术上，唯一要留意的是，不可将药物注射到肌腱中，以免肌腱断裂。
C、目前标准的方法是使用超声波定位注射，可以很准确地指导药物注射到肌腱四周发炎水肿的滑液囊之中，而不会发生肌腱断裂的危险。
4、若是进行以上治疗皆无效，或是慢性发炎疼痛的病人，才建议外科手术治疗。
如何预防与保养
妈妈腕发生的预防以及治疗后的保养，最重要的是听从工程师的卫教建议：
A、在抱小孩时，尽量不要单手抱、不要抱得太久、不要过分依赖手腕的力量，将小孩靠近自己的身体，以获得较佳的力学支撑。
C、避免大拇指、手腕的过度负担，像是提重物、拿炒菜锅、拧毛巾、打保龄球等。如果要做，最好先有热身运动。
D、一些重复性的家事，像是烹饪、打扫、缝纫等，做一段时间就要适度休息。
结语
妈妈腕在女性发生的是男性的十倍，做先生的要多体谅太太在先天上的体能差异，家事共同分担，以减少妈妈腕的发生。

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