脊柱|世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤身体，提醒父母：尽早撤下餐桌拉伸

春天孩子长个子，是有科学原因的，春天阳光中含有的紫外线是所有季节中最多的，紫外线不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨髓增生，促使红细胞增多，加快组织的新陈代谢。



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上周公司聚餐时，小丽带着儿子光光一起来吃饭，同事们都非常喜欢光光，因为光光长得很可爱而且胖胖的，但是也都为光光担心，因为光光的身高特别矮。小丽老公的身高就属于矮个子深怕孩子遗传了父亲。同事们建议小丽带着光光去医院检查千万别出什么事情。还别说光光针真是因为身体缺钙而导致身体停止发育，小丽十分的惊讶觉得自己的孩子平时没有什么大毛病，而且吃饭胃口也很好没有想到会因为缺钙而个。



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通过和小丽沟通后才了解到原来光光经常吃薯片这样的零食，小丽发现孩子喜欢这样的咸的食物，于是每次做饭的时候就多放了一点食盐。没有想到光光竟然多吃了一碗饭，小丽高兴极了，觉得自己终于找到了解决孩子吃饭的方法。没有想到确实因为自己的原因，导致孩子身体发育迟缓。



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日常多做3件事，孩子身高蹭蹭长
1.适量的运动
运动可以激发垂体分泌生长激素，弹跳类运动对足跟刺激会加速生长，跑步、打球、跳绳等都是很好的运动方式。适度拉伸锻炼腰背肌，改善体态，孩子会从视觉上增高。比如同样的身高，舞蹈演员、运动员、军人看起来会比其他人高。但是使用器械进行过度拉伸是不科学的，反自然的东西不要轻易尝试。有的家长给孩子做头颈部拉伸，把正常的脊柱曲度拉直，虽然孩子变高了一点，一旦以后头上落东西，力量直接“砸在”脊柱上，脊柱没有生理弯曲减缓冲击，很容易造成伤害。



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2.充足的深睡眠
负责身高增长的最主要激素生长激素是晚上分泌的，白天处于很低的水平。生长激素必须是深睡眠才会分泌，睡眠剥夺和浅睡眠都使生长激素少分泌或不分泌。生长激素晚上10点开始进入分泌高峰，12点达到峰值，凌晨两点、3点、4点还会有一些小的高峰。因此，孩子不要熬夜，最好10点进入深睡眠，睡觉前尽可能不吃东西、不憋尿，关灯睡觉。



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3.补充营养
【脊柱|世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤身体，提醒父母：尽早撤下餐桌】很多家长把饮食看得过于重要，认为要吃好才能长高。实则不然，符合孩子摄食愿望的饮食是最有利的。平时给孩子吃些这种零食能够在孩子生长发育的过程中离不开营养，仅仅通过食物获取营养，不能够满足骨骼生长的需要。家长在日常生活中要给孩子多补充一些骨骼营养，优质钙是鸡蛋牛奶的30倍左右，比食物更容易让身体吸收利用，能够提高孩子身体的免疫力，千万不要让孩子身体因为缺钙而耽误孩子长高个子。

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