②饮食不当  
  如果之前无此类病史 ， 那就要考虑到食物本身的问题 ， 比如说变质、生冷、辛辣等 。症状不严重的 ， 可以通过喝热水或玉米面粥、小米粥缓解 ， 或是到医院催吐 。严重者应及时就医 。需要提醒的是 ， 胃部不舒服时 ， 饮食应以清淡为主 。  
  8 打呼噜怎么办？  
  打呼噜是孕妇血压上升的信号 ， 打呼噜时缺氧可能会引起妊娠并发症 ， 同时对胎儿发育有不良影响 ， 所以要特别注意 。其实从怀孕一开始 ， 孕妇就应合理膳食、控制体重、防止发胖 ， 因为肥胖能直接引起打呼噜 。同时 ， 睡觉时不宜采取仰卧位 ， 应采取左侧卧位 。最后 ， 建议孕妇必须戒烟酒 ， 这些习惯会加重打呼噜症状 。  
  如果以上方法都无法缓解打呼噜 ， 应及时去医院耳鼻喉科就诊 ， 以免影响到胎儿的正常发育 。  
  9 流鼻血怎么办？  
  许多孕妇在早起后容易流鼻血 ， 不用担心 ， 由于孕期身体的变化 ， 这也是孕期的正常现象 。所以孕妇应避免用力打喷嚏、揉鼻子、挖鼻孔等 。平时在饮食方面也要少吃辛辣食物 ， 多吃维生素丰富及蛋白质丰富的食品 。冬天时 ， 也可以每天按摩脸部和鼻部皮肤 ， 促进血液循环 ， 有助缓解流鼻血症状 。  
  10 失眠怎么办？  
  良好的睡眠对于孕妇和胎儿来说都很重要 ， 以下这些方法能帮助你有个良好的睡眠 。  
  ① 白天适量运动 ， 散步慢走等 。但睡前3-4小时不宜运动 。  
  ② 睡前洗热水澡、热敷或按摩、喝杯牛奶都有助睡眠 。  
  ③ 良好的睡眠环境：避光安静、温度适宜 。  
  11 情绪不好会影响胎儿吗？  
  这个答案是肯定的 ， 很多事实也证明 ， 孕妇的情绪对于胎儿生长发育的影响是非常大的 。如果孕妇的情绪过度不安和焦虑 ， 那么可能导致胎儿发育不良、畸形甚至是流产 。所以在怀孕期间 ， 有个舒畅愉悦的心情 ， 可能比什么保养方式都要有效 。  
【孕期保健知识详解】（责编：育儿网编辑　）

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