如果第二天身体感到明显疲乏，虚弱，可以吃鳝鱼，补虚而又不上火，这时的鳝鱼只能烧红烧鳝段或烧汤，不要加姜葱，只放少量的蒜调味就可以了 。成人可以吃当归粉，一天两次，一次半勺或量稍稍比平时多一点，能很快恢复体力 。  
【早起喝水不止解渴还解乏】  
我们都知道起床后空腹饮水，可有效补水，又可促进血液循环，是有益身心的健康事 。另外，如果我们养成喝水的好习惯，充足的水分会保持身体电解质平衡，提高体内脱氢酶活性，肌肉内乳酸堆积少，从而不易产生疲劳 。那为了让我们从起床起就有清爽心情，让我们干一杯白开水吧 。  
【三样蔬菜可退烧，别总去医院输液】   
  

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