久久健康网导读：妈妈做好“四多二少”饮食 让感冒远离宝宝 宝体质弱，身体免疫力不好，时下又是早晚温差大的秋冬时节，宝宝最容易感冒了 。宝宝感冒可不是件小事，重在平时的预防，营养、保暖、保健样样都要齐全 。下面就教大家如何做宝宝的感冒护理达人吧!  
  
四多二少，健康防线要做好!  
1、多吃富含锌的食物  
锌能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能，有“病毒克星”的美称 。  
富含食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等 。  
2、多吃富含维生素C 的食物  
维生素C有预防病毒感染和强健体魄的功用 。维生素C 能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素C 还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发烧的时候，体内白细胞的维生素C 浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素C 的食物 。  
富含食物：柑橘类、凤梨、草莓、芹菜，青椒等(维生素C在高温下很容易被破坏，做成生鲜果汁饮用，既方便又有效果) 。  
【妈妈做好“四多二少”饮食 让感冒远离宝宝】3、多吃富含维生素A 的食物  
维生素A 能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能 。当维生素A 缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染 。  
富含食物：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等  
久久健康网温馨提示：如何尽快帮助宝宝完善免疫能力呢? 奥纳咀嚼维生素C http://www.go9939.com/goods-243.html ? source=9939-mh 它能有效帮助宝宝强化毛细血管的细胞壁，并帮助形成胶原蛋白 。有助于减轻感冒症状和缩短感冒病程，预防病毒或细胞所引起的感染病，预防坏血病 。  
(编辑：苗皓)  
  

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