3、保持良好的生活习惯 。研究表明，香烟中的尼古丁会影响到精子的数量和质量，每天吸烟超过30支，精子的存活率会下降40%，胎儿畸形率会增加20%，且烟龄越长，胎儿的畸形率越高 。因此，吸烟的男性最好在戒烟一年后在开始备孕 。此外，酒精、熬夜等习惯均可能会让精子发育不良、失去活力，因此，最好要戒掉 。  
4、合理安排夫妻生活频率 。如果过频，可能会导致慢性前列腺充血，影响到精子的质量，甚至可能会诱发不育，因此，每周最好在2~3次以内为宜 。

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