材料  

  
文章插图  
牛番茄  
1颗  
蔬菜(自己喜欢就好)  
依自己喜好  
洋葱  
1/3粒  
蛋  
1颗  
面  
依自己喜好  
奶油  
抹过平底锅  
韩国辣酱  
1匙  
酱油  
半匙  
做法  
step1 1  
番茄也可以先放入一个塑胶袋里用手捏碎至出水（想吃块状较大的就不要捏太久）用小锅子将面煮熟捞起备用 。  
step2 2  
平底锅热锅后用奶油抹过平底锅放入洋葱，洋葱些微变色后倒入番茄滚约１分钟后，加５０ｃｃ水，青菜一起放入盖锅盖约２分钟后最后再放蛋至自己喜爱的熟度 。  
step3 3  
最后把面放下去就是一碗吃的饱又健康养生的番茄面了  
  
减肥食谱： 地瓜泥沙拉  
  
  
【减肥食谱：蕃茄蔬菜面】②本文

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