9个月宝宝饮食之三色软饭

此饭含有蛋白质、叶酸、铁、钙、镁、锌等宝宝成长所必需是物质，，对于肠胃虚弱经常腹泻的宝宝，可助消化、开胃口、增进食欲。
食谱原料
【9个月宝宝饮食之三色软饭】豌豆、玉米肉丁、糯米
制作方法
将豌豆、玉米和肉丁稍炒后同糯米一起加水煮熟。
适用人群
10-12个月宝宝
健康提示
豌豆：含丰富的维生素C，蛋白质、叶酸、铁、钙、镁、锌，对于肠胃虚弱经常腹泻的宝宝，可助消化、开胃口、增进食欲、促进肠粘膜吸收。豆类中含有的蛋白质，水宝宝脑部和骨骼的发育成长有更大的帮助。
玉米的营养较为丰富，含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素 A 、维生素 E、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。玉米的蛋白质含量略高于精米白面，纤维素含量则是后者的4 10倍，因此，玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。其碳水化合物和钠的含量都很高.糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

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