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1.多喝水,饭后漱口,保持牙齿清洁.  
2.养成喝茶的好习惯.  
3.多吃美白牙齿的食物.  
4.尝试一些美白小技巧,如花生美白.  
5.多嚼口香糖,但是避免含糖口香糖.  
6.牙刷的选择,多用软毛牙刷.  
7.不要急于求成,过量洗牙.  
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