12、多吃蔬菜和水果  
产后很多新妈咪都会便秘 ， 所以要多吃富含膳食纤维的蔬菜和瓜果 。多吃蔬菜还可以消除疲劳 ， 增进食欲 ， 增加身体的抵抗力 ， 帮助新妈咪尽快恢复 。一些富含维生素E的蔬菜还有防治产道感染的作用 ， 比如黄瓜、西红柿、油菜、苦瓜、茄子等等 。  
13、绝对避免性生活  
月子里要绝对避免性生活 。子宫复原需要42天 ， 所以最早也要在6－8周后才有可能恢复正常的性生活 。  
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