柑橘  
生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、、病毒性感冒有一定效果 。  
因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状 。  
柑橘吃多了会上火，导致机体功能紊乱，出现溃疡、舌炎、咽炎等症 。  
梨  
有“百果之宗”美誉的梨性寒、味甘，能帮助消化，增进食欲 。有润肺清心、消痰止咳等功效 。  
但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食 。  
苹果  
苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品 。  
苹果汁可止泻，空腹吃可治，饭后吃可助消化 。妊娠反应期间，吃苹果能补充维生素C 。  
但苹果富含糖类和钾盐，患有肾炎、、冠心病者应少食 。  
柿子  
柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果 。  
青柿汁可治 。生食柿子有润肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒的作用 。  
但柿子含有较多单宁，具有收敛性，多食会口涩、大便干燥 。它还含有鞣质，如空腹食用或溃疡患者食用过多，会上腹部疼痛、饱胀、不思等 。  
大枣  
生食有健脾养胃、益气生津、养血安神等作用，可防治脾胃虚弱、倦怠乏力、失眠心悸、盗汗等症，是、肝炎患者的食疗佳品 。  
【宝宝冬季可以放心吃的健康】但过量吃大枣易损脾助湿热，引起消化不良、厌食，多食亦易损齿 。  
  

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