蔷薇妈妈育儿记|若不想毁掉孩子的身高，这3类运动别让娃过早接触，家长们要重视( 二 ) 随着时代的进步

首先，保证孩子饮食丰富，营养充足。
医学数据表明，孩子的身高70％取决于父母的身高，剩下30％则取决于后天环境因素，而环境因素当中最重要的便是营养。随着生活水平的提高餐饮行业开始发展起来，人们也学会了偷懒，经常在饭店就餐，但长期食用买来的食物，并不利于孩子的成长。
想要让孩子长高个，宝妈一定要用心安排他们的一日三餐。孩子的生长发育速度快，蛋白质消耗多一直处于负氮平衡当中，因此在补充营养时需要额外注意给宝宝添加蛋白质类的食物，保证肉蛋奶的供应。

其次，经常进行户外锻炼
宝宝骨骼的发育离不开一样东西——阳光，我们都知道要给孩子补钙他们才能长得高，却忽略了一点，那就是钙的吸收需要在阳光的作用下完成。经常带孩子参加户外锻炼可以很好的动员机体内部储存的钙元素，更好的促进成骨细胞的活动。
最后，运动完要合理拉伸
一味地运动只会徒增肌肉的疲劳感，聪明的父母会教育孩子在运动后进行拉伸。不论进行什么体育运动，适当拉伸才能更好的打开骨骼，放松肌肉，进一步刺激骨骼的成长。如果宝宝喜欢锻炼同时还能经常拉伸肢体，想不长高都很困难。

古人揠苗助长的故事至今还在还被世人耻笑，我们千万要吸取教训。担心孩子的身高是一方面，找准突破点是另一方面。做任何事情都不能急于求成，养育孩子更是心急不得。

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