不是孩子难哄睡，而是你没掌握这8个宝宝睡觉真相

孩子的睡觉问题一直都是育儿过程中的老大难，让很多妈妈苦不堪言。记得那会儿，兔头入睡特别困难，一放下就醒，频繁夜醒，醒得比鸡早一度让我很抓狂。孩子的睡觉问题一直都是育儿过程中的老大难，让很多妈妈苦不堪言。记得那会儿，兔头入睡特别困难，一放下就醒，频繁夜醒，醒得比鸡早一度让我很抓狂。之前也有给大家介绍了怎么让孩子尽快入睡的方法，今天带大家来了解一下为什么他们会出现这样的睡眠问题？8个真相。
这8个真相和原理很重要，基本能让你明白为什么宝宝会频繁夜醒，为什么难入睡，新手爸妈尤其需要了解。

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1、成人是怎么睡觉的？
首先，我们先来了解一下大人的睡觉模式，你是怎么睡觉的。穿衣或脱衣躺后，大多数人通过各种睡前仪式帮助自己放松下来尽快入睡，比如阅读、听音乐、看电视、或者恩爱。
当你进入睡眠，大脑中心开始休息，让你进入深度睡眠的阶段——non-REM（非快速眼动睡眠或深度睡眠）。
这一个阶段，你的大脑和身体都很安静，呼吸轻浅均匀，肌肉放松，感觉你像醉酒了。
OK，这样深度的睡眠持续大约一个到一个半小时后，此时大脑开始“醒来”，并开始工作，也就意味着你从深睡眠进入到浅睡眠阶段或活动睡眠，这一阶段也叫REM睡眠（快速眼动睡眠）。在这个阶段的睡眠，你的眼睛会移动，你会做梦，翻身，或者扯扯被子，不会完全醒来。也有可能你会醒来上个洗手间，然后回到床上再次进入深度睡眠。
【不是孩子难哄睡，而是你没掌握这8个宝宝睡觉真相】睡眠专家研究发现，睡眠中，non—REM和REM可反复地进行，因为成人的REM相持续5—20分钟左右，周期约90分钟，所以一夜间REM相要出现3—6次，占睡眠时间的20—25% 。
一个典型的成年人的深度睡眠时间平均为六个小时，浅睡眠时间为两个小时。
2、婴儿有什么睡觉规律？
很多妈妈都经过这样的情景：你抱着宝宝不停摇摆、轻唱，她眼皮下垂，虽然此时她的眼睛完全闭上了，但她的眼皮还在动，呼吸不均匀，她的手和脚弯曲着，偶尔会惊吓、抽搐一下或者微笑，有时还会砸吧一下嘴巴吮吸一下。你以为她睡着了，慢慢弯下腰准备把她放下，但是你一动她就醒了，马上大哭。
这是为什么？因为她还没有完全睡着，此时她正处于浅睡眠阶段。
接下来，你在试试继续抱着她哄睡、摇摆大约20分钟，你会发现宝宝眉头慢慢舒展开来了，她的呼吸越来轻越来越均匀，握成拳头的小手手也展开了，胳膊和双腿下垂。这些现象都标明她进入了“limp-limb”深度睡眠阶段。此时，你就可以慢慢放下她，偷偷离开了。
有些小婴儿需要爸爸妈妈抱着、摇晃哄睡着，原因是成年人通常可以直接进入深度睡眠状态，但是前几个月，婴儿睡觉一般先进入浅睡眠阶段才能进入深度睡眠，浅睡眠阶段一般持续20分钟。这就是为什么很多妈妈以为孩子睡着了可以放下了，一放下就哭的原因。
随着宝宝长大，有些宝宝可以更快进入深度睡眠，你也就能在没有弄醒她的情况下，轻松地把她从你的床转移到婴儿床了。
3、婴儿的睡眠周期比大人短
细心的妈妈可能会发现，小孩睡了大约一个小时后，他开始蠕动，他的眼皮挑动，她的呼吸不像之前那么平静，手脚肌肉收紧，这说明他又回到了浅层睡眠阶段。
从深睡眠到浅睡眠是一个对爸妈来说“危险系数”比较高的阶段，因为如果孩子受到一丁点干扰，或者感受到不舒服比如饿了，衣服刺激皮肤等，她都有可能会醒来。如果孩子在这一阶段没有醒来，她会在10分钟后再次进入深度睡眠。

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